Les séances ont lieu (hors congés scolaires et jours fériés) :
- Chaque mardi à 8 h 30
- Chaque jeudi à 18 h
La marche nordique est une activité physique et sportive qui a pour principe d'accentuer le mouvement naturel de balancier du bras et de propulser le corps en avant à l'aide de deux bâtons spécifiques. Une séance dure entre 1 h 30 et 2 h 30 et se déroule en 3 temps :
- l'échauffement (10 à 15 mn) pour réveiller l'ensemble du corps (muscles, articulations, cœur)
- le corps de la séance : évolution sur un parcours de 8 à 10 km avec ateliers variés (technique, exercices de coordination et/ou d'équilibre, renforcements musculaires)
- les étirements (10 à 15 mn) pour permettre un retour au calme ainsi qu'une décontraction des muscles, des articulations et des tendons sollicités.
La marche nordique est une activité sportive compète mobilisant l'ensemble du corps de façon douce et contrôlée. Ses bienfaits sur la santé et le bienêtre sont nombreux et reconnus, et chacun peut en bénéficier quel que soit son niveau pratique.
